Feta-basilikajauhelihapihvit
Sekoita ainekset, mausta makusi mukaan esim.
valkosipulilla, chilillä ja mustapippurilla.
Paista!
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 157 grammaa
Emppuli79
valkosipulilla, chilillä ja mustapippurilla.
Paista!
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 157 grammaa
Emppuli79
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Fetajuusto 3% (Arla), annos 50g | 3.5g | 3.9kcal | 0.6g | 0.1g | 0.1g | 0g | |
| Jauheliha, naudanpaisti, rasvaa 5 % | 13g | 17kcal | 2.8g | 0g | 0.7g | 0g | |
| Punasipuli, kuorittu, 100g | 2.8g | 0.8kcal | 0g | 0.1g | 0g | 0g | |
| Kananmuna kuorineen punnittu | 2.2g | 2.8kcal | 0.2g | 0g | 0.2g | 0g | |
| Basilika, tuore | 0.2g | 0.1kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 44g | 49kcal | 7.2g | 0.4g | 2g | 0g | |
| Valittu annoskoko | 22g | 25kcal | 3.6g | 0.2g | 1g | 0g | |
| Annoskoko puolitettuna | 11g | 12kcal | 1.8g | 0.1g | 0.5g | 0g | |
| Arvot/100g | 100g | 112kcal | 16.4g | 0.9g | 4.5g | 0g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu