Aamiainen
Aseta kippoon mysli, kaurahiutaleet ja hunaja.
Kaada päälle jogurtti.
Sekoita.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 202 grammaa
Lupus
Kaada päälle jogurtti.
Sekoita.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 202 grammaa
Lupus
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Luomumysli, rapea ja hunajainen (Sysmän luomuherkut oy), annos 30g | 3.8g | 13kcal | 0.4g | 2.2g | 0.3g | 0.4g | |
| Kaurahiutaleet elovena plus (Raisio) | 1.1g | 4kcal | 0.2g | 0.6g | 0.1g | 0.1g | |
| Hunaja | 0.8g | 2.5kcal | 0g | 0.6g | 0g | 0g | |
| Luonto+ rasvaton maustamaton jogurtti (Arla/Ingman) | 16g | 6.6kcal | 0.8g | 0.8g | 0g | 0.2g | |
| Annoskoko tuplana | 44g | 52kcal | 2.8g | 8.4g | 0.8g | 1.4g | |
| Valittu annoskoko | 22g | 26kcal | 1.4g | 4.2g | 0.4g | 0.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 11g | 13kcal | 0.7g | 2.1g | 0.2g | 0.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 118kcal | 6.3g | 19g | 1.8g | 3.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu