Makaronia tonnikalalla
Keitetään makaroni
Paistetaan tonnikala sekä herneet.
Sekoitetaan loppuvaiheessa.
Lisätään ketsuppia tarpeen mukaan.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 315 grammaa
Xjaja
Paistetaan tonnikala sekä herneet.
Sekoitetaan loppuvaiheessa.
Lisätään ketsuppia tarpeen mukaan.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 315 grammaa
Xjaja
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Herneitä (Euroshopper), annos 100g | 1.8g | 1.2kcal | 0.1g | 0.2g | 0g | 0g | |
| Tonnikala auringonkukkaöljyssä (Nixe), annos 185g | 13g | 43kcal | 6.1g | 0g | 2g | 0g | |
| Makaroni, keitetty, suolaa | 3.9g | 3.7kcal | 0.1g | 0.8g | 0g | 0g | |
| Felix,tomaattiketchup | 3.5g | 1.8kcal | 0.1g | 0.4g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 44g | 100kcal | 12.8g | 2.8g | 4g | 0g | |
| Valittu annoskoko | 22g | 50kcal | 6.4g | 1.4g | 2g | 0g | |
| Annoskoko puolitettuna | 11g | 25kcal | 3.2g | 0.7g | 1g | 0g | |
| Arvot/100g | 100g | 224kcal | 28.8g | 6.3g | 9g | 0g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu