KANARISOTTO
Paista pannulla 400 g hunajamarinoituja broilerin fileesuikaleita.
Lisää 6 dl vettä, 3dl riisiä, kanaliemikuutio ja pussi pakaste herne-maissi-porkkanaa.
Anna kiehua vähän aikaa ja lopuksi miedolla lämmöllä anna risoton kypsyä rauhassa meheväksi.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 142 grammaa
Tartsani
Lisää 6 dl vettä, 3dl riisiä, kanaliemikuutio ja pussi pakaste herne-maissi-porkkanaa.
Anna kiehua vähän aikaa ja lopuksi miedolla lämmöllä anna risoton kypsyä rauhassa meheväksi.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 142 grammaa
Tartsani
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Broilerin Fileesuikaleet Hunaja (Atria), annos 200g | 10g | 15kcal | 1.7g | 0.3g | 0.8g | 0g | |
| Riisi, pitkäjyväinen, keitetty, suolaton | 6.3g | 9kcal | 0.2g | 2g | 0g | 0g | |
| Kanaliemikuutio, Knorr (10g) | 0.3g | 0.7kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Apetit herne maissi porkkana 200g | 5.2g | 3.5kcal | 0.2g | 0.6g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 44g | 56kcal | 4.2g | 5.8g | 1.6g | 0g | |
| Valittu annoskoko | 22g | 28kcal | 2.1g | 2.9g | 0.8g | 0g | |
| Annoskoko puolitettuna | 11g | 14kcal | 1.1g | 1.5g | 0.4g | 0g | |
| Arvot/100g | 100g | 126kcal | 9.5g | 13.1g | 3.6g | 0g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu