JogurttiCurryKanask

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Broilerin sisäfilee maustamaton (ravintoarvot ilman kastiket (Atria), annos 100g		4.1g	3.7kcal	0.8g	0g	0g	0g
Lindahls Turkisk Yoghurt		2.5g	3kcal	0.1g	0.1g	0.3g	0g
Tomaattipyree (Rainbow), annos 70g		1.4g	1kcal	0.1g	0.2g	0g	0g
Sipuli (kuorittu)		2.5g	0.7kcal	0g	0.1g	0g	0g
Paprika punainen		3.3g	1kcal	0g	0.1g	0g	0.1g
Kesäkurpitsa zucchini		5.9g	1.1kcal	0g	0.1g	0g	0g
Valkosipuli		0.2g	0.2kcal	0g	0g	0g	0g
Tomaatti		1.2g	0.3kcal	0g	0g	0g	0g
Spice Up Sitruunaruohotahna 110 g (Fine foods), annos 15g		0.5g	0.1kcal	0g	0g	0g	0g
Inkivääritahna (1tl) (Spice up!), annos 5g		0.5g	0.5kcal	0g	0.1g	0g	0g
Kanaliemikuutio, Knorr (10g)		0.2g	0.5kcal	0g	0g	0g	0g
	Annoskoko tuplana	45g	24kcal	2g	1.4g	0.6g	0.2g
	Valittu annoskoko	22g	12kcal	1g	0.7g	0.3g	0.1g
	Annoskoko puolitettuna	11g	6kcal	0.5g	0.4g	0.2g	0.1g
	Arvot/100g	100g	54kcal	4.5g	3.1g	1.3g	0.4g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu