Takamaan pannuleipä

TAttari-KAura-MAissi...

Gluteeniton

Jauhot sekaisin, nesteet joukkoon, mausteita maun mukaan.

Öljytylle pikku valurautapannulle, ja uuniin, 200C, 25 min.

Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 51 grammaa

Anttut
AineksetMääräEnergiaPHRK
Tattarijauho, Myllynparas2.2g7.4kcal0.3g1.5g0g0.1g
Kaurajauho 2.2g8.2kcal0.3g1.2g0.2g0.2g
Maissijauho, hienoksi jauhettu 2.2g8.3kcal0.1g1.8g0g0g
Kananmuna kuoreton 4g5.7kcal0.5g0g0.4g0g
Oliiviöljy 0.7g5.8kcal0g0g0.7g0g
Maustamaton jogurtti, Rainbow, rasvaton7.3g2.9kcal0.3g0.3g0g0g
Vesi, vesijohtovesi 3.3g0kcal0g0g0g0g
Leivinjauhe 0.5g1kcal0g0.2g0g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana45g79kcal3g10g2.6g0.6g
Valittu annoskoko22g39kcal1.5g5g1.3g0.3g
Annoskoko puolitettuna11g20kcal0.8g2.5g0.7g0.2g
Arvot/100g100g175kcal6.7g22.3g5.8g1.3g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=287460