Takamaan pannuleipä
TAttari-KAura-MAissi...
Gluteeniton
Jauhot sekaisin, nesteet joukkoon, mausteita maun mukaan.
Öljytylle pikku valurautapannulle, ja uuniin, 200C, 25 min.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 51 grammaa
Anttut
Gluteeniton
Jauhot sekaisin, nesteet joukkoon, mausteita maun mukaan.
Öljytylle pikku valurautapannulle, ja uuniin, 200C, 25 min.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 51 grammaa
Anttut
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Tattarijauho, Myllynparas | 2.2g | 7.4kcal | 0.3g | 1.5g | 0g | 0.1g | |
| Kaurajauho | 2.2g | 8.2kcal | 0.3g | 1.2g | 0.2g | 0.2g | |
| Maissijauho, hienoksi jauhettu | 2.2g | 8.3kcal | 0.1g | 1.8g | 0g | 0g | |
| Kananmuna kuoreton | 4g | 5.7kcal | 0.5g | 0g | 0.4g | 0g | |
| Oliiviöljy | 0.7g | 5.8kcal | 0g | 0g | 0.7g | 0g | |
| Maustamaton jogurtti, Rainbow, rasvaton | 7.3g | 2.9kcal | 0.3g | 0.3g | 0g | 0g | |
| Vesi, vesijohtovesi | 3.3g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Leivinjauhe | 0.5g | 1kcal | 0g | 0.2g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 45g | 79kcal | 3g | 10g | 2.6g | 0.6g | |
| Valittu annoskoko | 22g | 39kcal | 1.5g | 5g | 1.3g | 0.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 11g | 20kcal | 0.8g | 2.5g | 0.7g | 0.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 175kcal | 6.7g | 22.3g | 5.8g | 1.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu