Tonnikalavuoka(tonnikala vedessä,tonnikala öljyssä,kananmuna,emmentalraaste,ruokakerma,aurajuusto)
Mausteeksi oregano ja sitruunapippuri! 225 astetta 35min.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 119 grammaa
Solee78
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 119 grammaa
Solee78
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Tonnikala, vaalea paloina öljyssä (Rainbow) 185g | 4.5g | 8.5kcal | 1.1g | 0g | 0.4g | 0g | |
| Vaaleaa tonnikalaa paloina vedessä (Rainbow) | 8.3g | 9kcal | 2.1g | 0g | 0g | 0g | |
| Kananmuna kuoreton | 3.5g | 5.1kcal | 0.4g | 0g | 0.4g | 0g | |
| Emmental juustoraaste valio | 1.3g | 4.9kcal | 0.4g | 0g | 0.4g | 0g | |
| Kolmen juuston ruokakerma (Valio), annos 250g | 3g | 3.6kcal | 0.1g | 0.1g | 0.3g | 0g | |
| Aurajuusto | 1.7g | 5.9kcal | 0.3g | 0g | 0.5g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 45g | 74kcal | 8.8g | 0.2g | 4g | 0g | |
| Valittu annoskoko | 22g | 37kcal | 4.4g | 0.1g | 2g | 0g | |
| Annoskoko puolitettuna | 11g | 19kcal | 2.2g | 0.1g | 1g | 0g | |
| Arvot/100g | 100g | 166kcal | 19.7g | 0.4g | 9g | 0g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu