Mustikka smootie
Sekoita kaikki raaka aineet keskenään tehosekoittimessa ja anna maistua yön yli jääkaapissa
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 205 grammaa
Niiskuneiti9
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 205 grammaa
Niiskuneiti9
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Mustikka | 5.5g | 1.8kcal | 0g | 0.3g | 0g | 0.2g | |
| Luonnonjogurtti, rasvaton A+ (Valio), annos 136g | 14g | 5.5kcal | 0.6g | 0.8g | 0.1g | 0g | |
| Sokerijuurikaskuitu (Fibrex), annos 100g | 0.5g | 0.3kcal | 0g | 0g | 0g | 0.4g | |
| Banaani, kuorittu | 2.7g | 2.4kcal | 0g | 0.5g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 45g | 20kcal | 1.2g | 3.2g | 0.2g | 1.2g | |
| Valittu annoskoko | 22g | 10kcal | 0.6g | 1.6g | 0.1g | 0.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 11g | 5kcal | 0.3g | 0.8g | 0.1g | 0.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 45kcal | 2.7g | 7.1g | 0.4g | 2.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu