Hawainpata jauhelihalla

1 litra vettä
400-500 grammaa jauhelihaa
hawaianpata ainekset (pss)
sipuli
2 rkl öljyä
200 g hernemaissipaprikaa
100 g ananasta
3 dl makaronia
mausteita oman mielen mukaan

1. Ruskista jauheliha ja silputtu sipuli öljyssä ja mausta mielesi mukaan.

2. Lisää vesi (vedenkeittäjällä veden keittäminen sujuu nopeammin) ja lisää jauhelihan joukkoon.

3. Kun vesi jälleen kiehuu, lisää hawaianpata-ainekset pussista koko ajan sekoittaen.

Lisää myös makaronit.

4. Anna kypsyä noin 15 minuuttia matalalla lämmöllä, lisää hernemaissipaprikat sekä ananas.

5. Kypsyttele vielä hetki, noin 10 minuuttia ja nauti! :)

Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 287 grammaa

Outijohanna
AineksetMääräEnergiaPHRK
Vesi, vesijohtovesi 10g0kcal0g0g0g0g
Hirvenjauheliha oma saalis4.9g5.5kcal1.1g0g0.1g0g
Hawaian pata Riisi-kasvis-mausteseos 195g1.9g7.4kcal0.2g1.4g0.1g0g
Sipuli (kuorittu)0.8g0.2kcal0g0g0g0g
Rypsiöljy 0.3g2.3kcal0g0g0.3g0g
Hernemaissipaprika(eurosopper)2g1.7kcal0.1g0.3g0g0.1g
Ananaspalat (Rainbow) ananasmehussa 227/137g1g0.6kcal0g0.1g0g0g
Makaroni, keitetty, suolaa 1.9g1.8kcal0.1g0.4g0g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana45g39kcal3g4.4g1g0.2g
Valittu annoskoko23g20kcal1.5g2.2g0.5g0.1g
Annoskoko puolitettuna11g10kcal0.8g1.1g0.3g0.1g
Arvot/100g100g86kcal6.6g9.7g2.2g0.4g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=91678