Vihanneskanaruoka
Keitä riisit.
Paista kanat.
Lisää vihannekset ja kasvisrasvasekoite.
Hauduta 10 min.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 319 grammaa
Mehama
Paista kanat.
Lisää vihannekset ja kasvisrasvasekoite.
Hauduta 10 min.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 319 grammaa
Mehama
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Täysjyväriisi | 2.9g | 10kcal | 0.2g | 2.1g | 0g | 0.2g | |
| Broilerin fileesuikale, hunajamarinoitu (Atria) | 4.7g | 6.6kcal | 0.8g | 0.1g | 0.3g | 0g | |
| Kevyt ja paksu (Flora), annos 250g | 2.9g | 1.8kcal | 0g | 0.1g | 0.1g | 0g | |
| Wokmix (pakaste) (X-tra), annos 150g | 5.9g | 2.3kcal | 0.1g | 0.3g | 0g | 0.2g | |
| Vesi, vesijohtovesi | 5.9g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Kasvisliemikuutio | 0.1g | 0.4kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 45g | 42kcal | 2.2g | 5.2g | 0.8g | 0.8g | |
| Valittu annoskoko | 22g | 21kcal | 1.1g | 2.6g | 0.4g | 0.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 11g | 11kcal | 0.6g | 1.3g | 0.2g | 0.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 93kcal | 4.9g | 11.6g | 1.8g | 1.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu