Kevyehkö piirakkapohja

Sekoita aineet ja levitä pyöreään piirakkavuokaan.

Yksi annos on kahdeksasosa piirakkavuoasta, 60g. (Ilman täytteitä)

Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 60 grammaa

Missbel
AineksetMääräEnergiaPHRK
Rasvaton maitorahkavalmiste 0,2% (Ehrmann)12g6.6kcal1g0.6g0g0g
Rypsiöljy 2.3g21kcal0g0g2.3g0g
3-viljan sämpyläjauho, Pirkka8.4g29kcal1.1g5.6g0.2g0.3g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana45g113kcal4.2g12.4g5g0.6g
Valittu annoskoko22g56kcal2.1g6.2g2.5g0.3g
Annoskoko puolitettuna11g28kcal1.1g3.1g1.3g0.2g
Arvot/100g100g252kcal9.4g27.7g11.2g1.3g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=123468