Katan aamupuuro
Aamupalasetti, risetit mukaan mikroon.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 240 grammaa
Perunaliiter
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 240 grammaa
Perunaliiter
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kaurahiutale | 4.7g | 18kcal | 0.7g | 2.7g | 0.3g | 0.5g | |
| Kuidukas, kolmen viljan leseseos (Myllyn paras) | 1.9g | 4.8kcal | 0.3g | 0.6g | 0.1g | 0.6g | |
| Risetti suom. pellavansiemen rouhe 10g | 0.9g | 4.4kcal | 0.2g | 0.3g | 0.3g | 0g | |
| Raejuusto, rasvaton 0.3% (Arla) | 11g | 7.9kcal | 1.7g | 0.2g | 0g | 0g | |
| Vadelma | 3.8g | 1.5kcal | 0g | 0.2g | 0g | 0.1g | |
| Annoskoko tuplana | 45g | 72kcal | 5.8g | 8g | 1.4g | 2.4g | |
| Valittu annoskoko | 23g | 36kcal | 2.9g | 4g | 0.7g | 1.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 11g | 18kcal | 1.5g | 2g | 0.4g | 0.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 160kcal | 12.8g | 17.7g | 3.1g | 5.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu