Aapon Herkkutonnikalasalaatti

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Punakaali		5.6g	1.5kcal	0.1g	0.2g	0g	0.1g
Tonnikala öljyssä		8g	15kcal	2.2g	0g	0.7g	0g
Emmental, sinileima		3g	12kcal	0.9g	0g	0.9g	0g
Miniluumutomaatti, annos 250g		3.2g	0.6kcal	0g	0.1g	0g	0g
Punasipuli, kuorittu, 100g		2.7g	0.7kcal	0g	0.1g	0g	0g
	Annoskoko tuplana	45g	59kcal	6.4g	0.8g	3.2g	0.2g
	Valittu annoskoko	23g	30kcal	3.2g	0.4g	1.6g	0.1g
	Annoskoko puolitettuna	11g	15kcal	1.6g	0.2g	0.8g	0.1g
	Arvot/100g	100g	131kcal	14.2g	1.8g	7.1g	0.4g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu