Kauraleipä/ kinkku, oltermanni

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Juusto, keskiarvo		2.8g	10kcal	0.7g	0g	0.8g	0g
Kokolihaleikkele, kinkkuleikkele, vähärasvainen, rasvaa 3,1%		5.6g	8kcal	1.6g	0g	0.2g	0g
Sekaleipä, kauraleipä, vesi		8.4g	20kcal	0.7g	3.7g	0.2g	0.3g
Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g		4.2g	0.9kcal	0g	0.2g	0g	0.1g
Jääsalaatti ruukussa, Pirkka		1.4g	0.1kcal	0g	0g	0g	0g
	Annoskoko tuplana	45g	78kcal	6g	7.8g	2.4g	0.8g
	Valittu annoskoko	22g	39kcal	3g	3.9g	1.2g	0.4g
	Annoskoko puolitettuna	11g	20kcal	1.5g	2g	0.6g	0.2g
	Arvot/100g	100g	175kcal	13.4g	17.4g	5.4g	1.8g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu