Aamupirtelö
Kaikki aineet shakeriin ja tehosekoittimella sekaisin.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 576 grammaa
Janeo
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 576 grammaa
Janeo
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Milbona(rasvaton maitorahka) | 10g | 6.6kcal | 1.2g | 0.4g | 0g | 0g | |
| Pakastemansikka, pirkka | 3.7g | 1.5kcal | 0g | 0.3g | 0g | 0.1g | |
| Mustikka, pakaste (Pirkka), annos 200g | 0.4g | 0.1kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Fruktoosi, hedelmäsokeri | 0.4g | 1.6kcal | 0g | 0.4g | 0g | 0g | |
| Spelttilese (luomu) (Mooseksen vilja), annos 100g | 0.4g | 1.4kcal | 0.1g | 0.2g | 0g | 0.1g | |
| Rasvaton maito, laktoositon maitojuoma, d-vitamiinia 1ug | 7.8g | 2.1kcal | 0.3g | 0.2g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 45g | 27kcal | 3.2g | 3g | 0g | 0.4g | |
| Valittu annoskoko | 23g | 13kcal | 1.6g | 1.5g | 0g | 0.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 11g | 7kcal | 0.8g | 0.8g | 0g | 0.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 59kcal | 7.1g | 6.7g | 0g | 0.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu