Meksikolainen wok

Kuumenna öljy pannulla ja ruskista siinä vähärasvainen jauheliha.

Lisää sekaan 1 sipuli, 2 valkosipulin kynttä ja 1 paprika ja lisää vielä Pirkka Mexican mix kasvissekoitus.

Mausta vaikka tacomausteella tai vaihtoehtoisesti itse: reippaasti paprikaa, kohtalaisesti chiliä, vähän juustokuminaa eli jeeraa, vähän oreganoa ja vähän basilikaa sekä suolaa noin 1 tl.

Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 240 grammaa

Juustonaksu

Juustonaksu sanoi...

Yhdessä annoksessa on siis noin 185 kcal.

lauantai 18.06.2011 klo 14:25

AineksetMääräEnergiaPHRK
Sipuli (kuorittu)2.3g0.6kcal0g0.1g0g0g
Valkosipuli 0.2g0.3kcal0g0g0g0g
Paprika punainen 3.2g0.9kcal0g0.1g0g0.1g
Öljyt, rypsiöljy (Kultasula), 13.5 g, 1 rkl0.3g2.7kcal0g0g0.3g0g
Jauheliha, Pirkka naudan vähärasvainen5.9g8.5kcal1.2g0g0.4g0g
Mexican mix (Pirkka), annos 450g11g4.4kcal0.3g0.8g0g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana45g35kcal3g2g1.4g0.2g
Valittu annoskoko23g17kcal1.5g1g0.7g0.1g
Annoskoko puolitettuna11g9kcal0.8g0.5g0.4g0.1g
Arvot/100g100g77kcal6.7g4.4g3.1g0.4g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=237571