Tonnikalapiirakka (Mailon)

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Maustamaton rasvaton rahka (Rainbow), annos 250g		4.9g	3.4kcal	0.6g	0.2g	0g	0g
Ruokakerma kevyt 4% (Rainbow), annos 200g		3.9g	2.3kcal	0g	0.2g	0.2g	0g
Kananmuna kuoreton		3.2g	4.6kcal	0.4g	0g	0.3g	0g
Tumma täysjyväriisijauho (Viljatuote), annos 100g		1.8g	6.1kcal	0.1g	1.3g	0g	0.1g
Kookosjauho cocos (Aman prana), annos 10g		0.6g	1.1kcal	0.1g	0g	0.1g	0.4g
Psyllium ravintokuitu (Finax), annos 5g		0.1g	0kcal	0g	0g	0g	0.1g
Leivinjauhe		0.2g	0.3kcal	0g	0.1g	0g	0g
Tonnikala, Rainbow (vedessä)		5.5g	6kcal	1.3g	0g	0.1g	0g
Kevätsipuli 100g (Kotimainen), annos 100g		1g	0.3kcal	0g	0g	0g	0g
Salaattijuustokuutiot 5% (Rainbow), annos 150g		1.4g	2.1kcal	0.3g	0g	0.1g	0g
	Annoskoko tuplana	45g	52kcal	5.6g	3.6g	1.6g	1.2g
	Valittu annoskoko	23g	26kcal	2.8g	1.8g	0.8g	0.6g
	Annoskoko puolitettuna	11g	13kcal	1.4g	0.9g	0.4g	0.3g
	Arvot/100g	100g	116kcal	12.4g	8g	3.5g	2.7g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu