Pirkka -pähkinä-marjasekoitus

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Pähkinä-Mantelisekoitus (Pirkka), annos 20g		4.1g	27kcal	0.7g	0.2g	2.6g	0.2g
Saksanpähkinä		2.3g	16kcal	0.3g	0.1g	1.5g	0.4g
Pähkinä-rusina-marjasekoitus (Pirkka), annos 150g		3.4g	17kcal	0.2g	2.1g	0.8g	0.2g
Hasselpähkinä		3.4g	22kcal	0.5g	0.1g	2.1g	0.6g
Cashewpähkinä		2.9g	17kcal	0.6g	0.5g	1.3g	0.1g
Pekaanipähkinä (Pirkka)		2.9g	20kcal	0.3g	0.1g	2.1g	0.3g
Pehmeä karpalo (Pirkka), annos 25g		3.4g	12kcal	0g	2.8g	0g	0.2g
	Annoskoko tuplana	45g	262kcal	5.2g	11.8g	20.8g	4g
	Valittu annoskoko	22g	131kcal	2.6g	5.9g	10.4g	2g
	Annoskoko puolitettuna	11g	66kcal	1.3g	3g	5.2g	1g
	Arvot/100g	100g	585kcal	11.6g	26.3g	46.4g	8.9g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu