Chiapuuro
Pistä siemenet mantelimaidon joukkoon useiksi tunneiksi , kunnos muodostuu hyytelöä.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 40 grammaa
Therese
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 40 grammaa
Therese
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Manteli | 0.2g | 1.1kcal | 0g | 0g | 0.1g | 0g | |
| Vesi, vesijohtovesi | 1g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Chia siemenet organic (Rainforest foods), annos 10g | 21g | 96kcal | 4.5g | 0.8g | 6.7g | 7.2g | |
| Annoskoko tuplana | 45g | 194kcal | 9g | 1.6g | 13.6g | 14.4g | |
| Valittu annoskoko | 23g | 97kcal | 4.5g | 0.8g | 6.8g | 7.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 11g | 49kcal | 2.3g | 0.4g | 3.4g | 3.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 430kcal | 19.9g | 3.5g | 30.1g | 31.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu