06052014 jauhelihapihvit
2 valkuaista
Sipuli
Kaurahiutaleita
Chiliä
Jauhelihaa
Reseptistä tulee n. 9 annosta ja yksi annos painaa n. 80 grammaa
Hrauh
Sipuli
Kaurahiutaleita
Chiliä
Jauhelihaa
Reseptistä tulee n. 9 annosta ja yksi annos painaa n. 80 grammaa
Hrauh
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kananmunan valkuainen 66% kananmunan massasta | 2.2g | 0.9kcal | 0.2g | 0g | 0g | 0g | |
| Täysjyvä kaurahiutale (Elovena), annos 50g | 0.4g | 1.5kcal | 0.1g | 0.2g | 0g | 0g | |
| Sipuli | 2.5g | 0.8kcal | 0g | 0.1g | 0g | 0g | |
| Chili, raaka, punainen (-), annos 100g | 0.2g | 0.3kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Naudan parempi jauheliha 10% (Atria), annos 100g | 17g | 29kcal | 3.4g | 0g | 1.7g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 45g | 65kcal | 7.4g | 0.6g | 3.4g | 0g | |
| Valittu annoskoko | 23g | 33kcal | 3.7g | 0.3g | 1.7g | 0g | |
| Annoskoko puolitettuna | 11g | 16kcal | 1.9g | 0.2g | 0.9g | 0g | |
| Arvot/100g | 100g | 145kcal | 16.4g | 1.3g | 7.6g | 0g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu