Proteiinimysli
Ainekset sekasi ja purkkiin.
Yksi annos 3 rkl. Toimii hyvin marjojen ja soijajugun kera.
Lisää sekaan munanvalkuainen vaahotettuna nii avot
Reseptistä tulee n. 30 annosta ja yksi annos painaa n. 30 grammaa
Akalliop
Yksi annos 3 rkl. Toimii hyvin marjojen ja soijajugun kera.
Lisää sekaan munanvalkuainen vaahotettuna nii avot
Reseptistä tulee n. 30 annosta ja yksi annos painaa n. 30 grammaa
Akalliop
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Soijahiutale, Soyappetit, 1dl | 7.6g | 34kcal | 3.4g | 1.5g | 1.3g | 0.9g | |
| Hasselpähkinät, Pirkka | 1.6g | 11kcal | 0.2g | 0.1g | 1g | 0.3g | |
| Saksanpähkinä | 1.5g | 10kcal | 0.2g | 0g | 1g | 0.2g | |
| Manteli | 1.8g | 11kcal | 0.4g | 0.1g | 1g | 0.1g | |
| Cashewpähkinä | 1.5g | 8.7kcal | 0.3g | 0.3g | 0.7g | 0.1g | |
| Kurpitsansiemen (Gogreen), annos 20g | 1g | 5.7kcal | 0.3g | 0.1g | 0.4g | 0g | |
| Auringonkukansiemen | 1.3g | 7.5kcal | 0.3g | 0.2g | 0.6g | 0.1g | |
| Pellavansiemenrouhe elixi (Elixi), annos 25g | 0.6g | 1.8kcal | 0.2g | 0g | 0.1g | 0.2g | |
| Kookoshiutale | 1.4g | 9kcal | 0.1g | 0.1g | 0.9g | 0.2g | |
| Pekaanipähkinä (Pirkka) | 1g | 7.2kcal | 0.1g | 0g | 0.7g | 0.1g | |
| Kaakaonibsit (Cocovi), annos 15g | 1.3g | 6.8kcal | 0.2g | 0.4g | 0.5g | 0.4g | |
| Seesaminsiemen, kuorineen | 0.5g | 3.4kcal | 0.1g | 0g | 0.3g | 0.1g | |
| Kuivattu marjamix (Biokia), annos 50g | 1.4g | 4.3kcal | 0g | 1g | 0g | 0.2g | |
| Kaneli, oikeat arvot, annos 2g | 0.1g | 0.2kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 45g | 240kcal | 11.6g | 7.6g | 17g | 5.8g | |
| Valittu annoskoko | 23g | 120kcal | 5.8g | 3.8g | 8.5g | 2.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 11g | 60kcal | 2.9g | 1.9g | 4.3g | 1.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 532kcal | 25.7g | 16.8g | 37.6g | 12.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu