Broilerkiusaus (juustokerma)
Broileria 300g paistettuna.
Mausteita voi laittaa oman maun mukaan, laittaa kermat kulhoon ja sekottaa siihen mausteet ja kaataa vuokaan.
Reseptistä tulee n. 9 annosta ja yksi annos painaa n. 206 grammaa
Mennimaria84
Mausteita voi laittaa oman maun mukaan, laittaa kermat kulhoon ja sekottaa siihen mausteet ja kaataa vuokaan.
Reseptistä tulee n. 9 annosta ja yksi annos painaa n. 206 grammaa
Mennimaria84
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Ruokakerma 10%, 3 juustoa (Valio), annos 250g | 3g | 3.6kcal | 0.1g | 0.1g | 0.3g | 0g | |
| Ruokakerma alpro soya (Alpro soya), annos 251g | 6.1g | 10kcal | 0.1g | 0.1g | 1.1g | 0g | |
| Peruna, vanha, kuorittu | 10g | 7.4kcal | 0.2g | 1.5g | 0g | 0.1g | |
| Broilerin fileesuikale naturell kypsennetty (Atria), annos 175g | 3.6g | 6kcal | 1.2g | 0g | 0.1g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 45g | 55kcal | 3.2g | 3.4g | 3g | 0.2g | |
| Valittu annoskoko | 22g | 27kcal | 1.6g | 1.7g | 1.5g | 0.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 11g | 14kcal | 0.8g | 0.9g | 0.8g | 0.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 122kcal | 7.1g | 7.6g | 6.7g | 0.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu