Lihamureke, helppo ja nopea
Kaikki sekaisin ja muotoile pellille.
Aika ja lämpö oman maun mukaan.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 206 grammaa
Ciro
Aika ja lämpö oman maun mukaan.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 206 grammaa
Ciro
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Jauheliha, naudan, rasvaa 17 % | 18g | 40kcal | 3.3g | 0g | 3g | 0g | |
| Ranskalainen sipulikeittopussi (blå band) | 0.7g | 2.5kcal | 0g | 0.5g | 0g | 0g | |
| Kananmuna 50g(kpl) | 4.4g | 5.5kcal | 0.5g | 0g | 0.4g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 45g | 95kcal | 7.6g | 1g | 6.8g | 0g | |
| Valittu annoskoko | 23g | 48kcal | 3.8g | 0.5g | 3.4g | 0g | |
| Annoskoko puolitettuna | 11g | 24kcal | 1.9g | 0.3g | 1.7g | 0g | |
| Arvot/100g | 100g | 211kcal | 16.8g | 2.2g | 15g | 0g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu