Soilen kinkkukiusaus

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Perunasipulisekoitus (Euro shopper), annos 1000g		10g	7kcal	0.2g	1.6g	0g	0g
Flora kevyt ruoka 7%		3.9g	3.3kcal	0g	0.2g	0.3g	0g
Ohuen ohut keittokinkku (Hk), annos 12g		2.9g	2.9kcal	0.5g	0g	0.1g	0g
Kananmuna kuorineen punnittu		1.2g	1.5kcal	0.1g	0g	0.1g	0g
Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen		4.9g	1.6kcal	0.2g	0.2g	0g	0g
	Annoskoko tuplana	45g	33kcal	2g	4g	1g	0g
	Valittu annoskoko	23g	16kcal	1g	2g	0.5g	0g
	Annoskoko puolitettuna	11g	8kcal	0.5g	1g	0.3g	0g
	Arvot/100g	100g	72kcal	4.4g	8.8g	2.2g	0g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu