Tonnikalajuustotillipihvit
Sekoita kaikki aineet keskenään ja paista oliviiöljyssä
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 121 grammaa
Siralos
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 121 grammaa
Siralos
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Tonnikala vedessä | 14g | 15kcal | 3.2g | 0g | 0.2g | 0g | |
| Kananmuna Luomu (Pirkka), annos 58g | 5.5g | 7.1kcal | 0.7g | 0g | 0.5g | 0g | |
| Finlandia-juusto Valio | 2.2g | 6.9kcal | 0.6g | 0g | 0.5g | 0g | |
| Tilli, tuore | 0.4g | 0.1kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Sitruunapippuri (Santamaria), annos 1g | 0.2g | 0.4kcal | 0g | 0.1g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 45g | 59kcal | 9g | 0.2g | 2.4g | 0g | |
| Valittu annoskoko | 23g | 30kcal | 4.5g | 0.1g | 1.2g | 0g | |
| Annoskoko puolitettuna | 11g | 15kcal | 2.3g | 0.1g | 0.6g | 0g | |
| Arvot/100g | 100g | 130kcal | 19.8g | 0.4g | 5.3g | 0g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu