Ratatouille

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Munakoiso		3.7g	0.8kcal	0g	0.1g	0g	0.1g
Kesäkurpitsa zucchini		7.4g	1.3kcal	0g	0.2g	0g	0.1g
Paprika vihreä		1.1g	0.2kcal	0g	0g	0g	0g
Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g		6.1g	1.2kcal	0g	0.2g	0g	0.1g
Persilja		0.4g	0.1kcal	0g	0g	0g	0g
Kapris etikkaliemessä, Figaro		0.1g	0kcal	0g	0g	0g	0g
Oliivi keskiarvo, kivetön, öljysäilötty, vihreä/musta		1.3g	2.6kcal	0g	0g	0.3g	0.1g
Oliiviöljy		0.2g	1.6kcal	0g	0g	0.2g	0g
Koipireisi, uunissa paistettu, pelkkä liha, annos 165g		2.5g	5.2kcal	0.7g	0g	0.2g	0g
	Annoskoko tuplana	46g	26kcal	1.4g	1g	1.4g	0.8g
	Valittu annoskoko	23g	13kcal	0.7g	0.5g	0.7g	0.4g
	Annoskoko puolitettuna	11g	7kcal	0.4g	0.3g	0.4g	0.2g
	Arvot/100g	100g	57kcal	3.1g	2.2g	3.1g	1.8g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu