Zucchinivuoka
- Paista sipulit ja jauhikset, lisää tomaattimurska ja mausteet (suola, mustapippurirouhe, chili).
- Viipaloi kesäkurpitsat ja palsternakka, jälkimmäinen hieman ohuemmaksi.
- Lado vuokaan vuorotellen, palsternakan laitoin alimmaksi ja kesäkurpitsaa päällimmäiseksi.
- Paista 200 asteessa 10-15 min, laita päälle puolitetut miniluumutomaatit ja alenna lämpö 175 asteeseen.
Paista vielä n. 20 min
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 323 grammaa
Therese
- Viipaloi kesäkurpitsat ja palsternakka, jälkimmäinen hieman ohuemmaksi.
- Lado vuokaan vuorotellen, palsternakan laitoin alimmaksi ja kesäkurpitsaa päällimmäiseksi.
- Paista 200 asteessa 10-15 min, laita päälle puolitetut miniluumutomaatit ja alenna lämpö 175 asteeseen.
Paista vielä n. 20 min
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 323 grammaa
Therese
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Jauheliha, naudan, rasvaa 17 %, paistettu ilman rasvaa | 4.7g | 15kcal | 1.3g | 0g | 1.1g | 0g | |
| Yrttimaustettu paseerattu tomaatti (Rainbow), annos 500g | 5.9g | 2.1kcal | 0.1g | 0.4g | 0g | 0g | |
| Kesäkurpitsa zucchini | 8.8g | 1.6kcal | 0g | 0.2g | 0g | 0.1g | |
| Palsternakka | 0.7g | 0.4kcal | 0g | 0.1g | 0g | 0g | |
| Miniluumutomaatti, espanjalainen (Pirkka), annos 250g | 1.5g | 0.3kcal | 0g | 0.1g | 0g | 0g | |
| Sipuli (kuorittu) | 1.2g | 0.3kcal | 0g | 0.1g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 46g | 39kcal | 2.8g | 1.8g | 2.2g | 0.2g | |
| Valittu annoskoko | 23g | 20kcal | 1.4g | 0.9g | 1.1g | 0.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 11g | 10kcal | 0.7g | 0.5g | 0.6g | 0.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 86kcal | 6.1g | 3.9g | 4.8g | 0.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu