Appelsiinitehojuoma
Mehusta appelsiini, sitten mehu ja kaikki muut mömmöt sekaisin blenderissä.
Melonin voi ihan hyvin jättää pois, jos haluaa.
Tämä riittää yksinään ihan hyvin iltapalaksi.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 485 grammaa
Raejuusto
Melonin voi ihan hyvin jättää pois, jos haluaa.
Tämä riittää yksinään ihan hyvin iltapalaksi.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 485 grammaa
Raejuusto
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Appelsiini, kuorittu | 9g | 4.4kcal | 0.1g | 0.8g | 0g | 0.2g | |
| Banaani, kuorittu | 2.3g | 2kcal | 0g | 0.4g | 0g | 0g | |
| Cantaloupe meloni | 4.7g | 0.9kcal | 0g | 0.2g | 0g | 0g | |
| Kananmuna kuoreton | 2.6g | 3.7kcal | 0.3g | 0g | 0.3g | 0g | |
| Turkkilainen jogurtti (maustamaton) | 3.3g | 4.1kcal | 0.1g | 0.1g | 0.3g | 0g | |
| All bran plus kuitua 27% (Kelloggs), annos 50g | 0.5g | 1.3kcal | 0.1g | 0.1g | 0g | 0.1g | |
| Annoskoko tuplana | 46g | 33kcal | 1.2g | 3.2g | 1.2g | 0.6g | |
| Valittu annoskoko | 23g | 16kcal | 0.6g | 1.6g | 0.6g | 0.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 11g | 8kcal | 0.3g | 0.8g | 0.3g | 0.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 72kcal | 2.6g | 7g | 2.6g | 1.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu