Pilbein kaura-proteiinilastut
Lisäksi 1tl leivinjauhetta ja ripaus suolaa.
Kaikki sekaisin ja 21 kokkaretta uuniin 175* n.8 min
Reseptistä tulee n. 21 annosta ja yksi annos painaa n. 13 grammaa
Pilbei
Kaikki sekaisin ja 21 kokkaretta uuniin 175* n.8 min
Reseptistä tulee n. 21 annosta ja yksi annos painaa n. 13 grammaa
Pilbei
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Nalle pikakaurahiutale (Raisio), annos 100g | 6.9g | 24kcal | 1g | 3.8g | 0.6g | 0.8g | |
| Flora kasviöljyvalmiste (Culinesse), annos 5g | 6.9g | 46kcal | 0g | 0g | 5.1g | 0g | |
| Whey-100 (Star nutrition), annos 28g | 1.8g | 6.5kcal | 1.6g | 0g | 0.1g | 0g | |
| Stevia sweet makeutusjauhe (Hermesetas), annos 0.5g | 1g | 2.9kcal | 0g | 0.6g | 0g | 0.4g | |
| Kananmuna kuoreton | 4.8g | 6.8kcal | 0.6g | 0g | 0.5g | 0g | |
| Vehnäjauho puolikarkea | 1.3g | 4.5kcal | 0.1g | 0.9g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 45g | 181kcal | 6.6g | 10.6g | 12.6g | 2.4g | |
| Valittu annoskoko | 23g | 91kcal | 3.3g | 5.3g | 6.3g | 1.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 11g | 45kcal | 1.7g | 2.7g | 3.2g | 0.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 399kcal | 14.5g | 23.3g | 27.8g | 5.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu