Proteiiniletut
Muut ainekset sekaisin, pellavansiemenöljy paistamiseen.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 104 grammaa
Niinuli
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 104 grammaa
Niinuli
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kananmuna kuoreton | 4.8g | 6.9kcal | 0.6g | 0g | 0.5g | 0g | |
| Starnutrition whey100 (Star nutrition), annos 30g | 1.3g | 4.8kcal | 1.1g | 0g | 0g | 0g | |
| Pehmeä rasvaton maitorahka (Valio), annos 250g | 11g | 6.6kcal | 1.1g | 0.5g | 0g | 0g | |
| Pellavansiemenöljy | 0.4g | 3.9kcal | 0g | 0g | 0.4g | 0g | |
| Banaani, keskikokoinen painaa 120g | 5.2g | 4.4kcal | 0.1g | 1g | 0g | 0.1g | |
| Annoskoko tuplana | 45g | 53kcal | 5.8g | 3g | 1.8g | 0.2g | |
| Valittu annoskoko | 23g | 27kcal | 2.9g | 1.5g | 0.9g | 0.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 11g | 13kcal | 1.5g | 0.8g | 0.5g | 0.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 118kcal | 12.8g | 6.6g | 4g | 0.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu