Kana pasta täysjyvä
Paista kana, sipuli, mausteet.
Sekoita 2dl maitoon juustoraasteet.
Lisää halutessasi tomaattimurskaa.
Lady kerroksittain, kypsä pasta, kana, tomaattimurska, juustoraaste.
Pinaatin sekoittaa pastan sekaan.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 208 grammaa
Eepu1981
Sekoita 2dl maitoon juustoraasteet.
Lisää halutessasi tomaattimurskaa.
Lady kerroksittain, kypsä pasta, kana, tomaattimurska, juustoraaste.
Pinaatin sekoittaa pastan sekaan.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 208 grammaa
Eepu1981
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Broilerin fileesuikale, hunajamarinoitu(atria) | 8.2g | 11kcal | 1.5g | 0.2g | 0.5g | 0g | |
| Pinaattipakaste 150g | 2.7g | 0.4kcal | 0.1g | 0g | 0g | 0g | |
| Täysjyväpasta Tortellini (Pastella), annos 125g | 6.4g | 16kcal | 0.6g | 2.7g | 0.2g | 0.4g | |
| Mozzarella juustoraaste, valio | 2.7g | 7.9kcal | 0.7g | 0g | 0.6g | 0g | |
| Emmental juustoraaste valio | 2.7g | 11kcal | 0.8g | 0g | 0.8g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 45g | 91kcal | 7.4g | 5.8g | 4.2g | 0.8g | |
| Valittu annoskoko | 23g | 45kcal | 3.7g | 2.9g | 2.1g | 0.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 11g | 23kcal | 1.9g | 1.5g | 1.1g | 0.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 200kcal | 16.3g | 12.8g | 9.3g | 1.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu