Tonnikalasalaatti
Pilko ainekset ja sekoita.
Lisää herneenversoja koristeeksi.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 208 grammaa
Ananas
Lisää herneenversoja koristeeksi.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 208 grammaa
Ananas
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g | 5.1g | 1kcal | 0g | 0.2g | 0g | 0.1g | |
| Paprika punainen | 2.9g | 0.9kcal | 0g | 0.1g | 0g | 0.1g | |
| Kurkku | 4.4g | 0.5kcal | 0g | 0.1g | 0g | 0g | |
| Jäävuorisalaatti rapea, amerikansalaatti | 4.7g | 0.6kcal | 0.1g | 0g | 0g | 0.1g | |
| Salaattitonnikala (X-tra), annos 140g | 5.6g | 5.6kcal | 1.1g | 0g | 0.1g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 45g | 17kcal | 2.4g | 0.8g | 0.2g | 0.6g | |
| Valittu annoskoko | 23g | 9kcal | 1.2g | 0.4g | 0.1g | 0.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 11g | 4kcal | 0.6g | 0.2g | 0.1g | 0.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 38kcal | 5.3g | 1.8g | 0.4g | 1.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu