Ipanoiden herkku

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Makaroni (myllynparas raaka)		4.5g	16kcal	0.6g	3.1g	0.1g	0.1g
Sipuli		2.7g	0.8kcal	0g	0.1g	0g	0g
Kananmuna kuoreton		0.9g	1.3kcal	0.1g	0g	0.1g	0g
Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen		6.6g	2.2kcal	0.2g	0.3g	0g	0g
Edam (Frischpack), annos 20g		1.2g	3.2kcal	0.4g	0g	0.2g	0g
Jauheliha, naudan 10% paistijauheliha		6.6g	11kcal	1.2g	0g	0.7g	0g
Voi, normaalisuolainen (Valio)		0.2g	1.7kcal	0g	0g	0.2g	0g
	Annoskoko tuplana	45g	72kcal	5g	7g	2.6g	0.2g
	Valittu annoskoko	23g	36kcal	2.5g	3.5g	1.3g	0.1g
	Annoskoko puolitettuna	11g	18kcal	1.3g	1.8g	0.7g	0.1g
	Arvot/100g	100g	158kcal	11g	15.4g	5.7g	0.4g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu