Aamurahka

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Maitorahka, 0,2% (Ehrmann) 250g purkki		12g	6.6kcal	1g	0.6g	0g	0g
Persikat puolikkaina mehussa, Rainbow		5.9g	3.2kcal	0.1g	0.8g	0g	0g
Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen		4.7g	1.6kcal	0.2g	0.2g	0g	0g
Hunaja		0.5g	1.6kcal	0g	0.4g	0g	0g
	Annoskoko tuplana	46g	26kcal	2.6g	4g	0g	0g
	Valittu annoskoko	23g	13kcal	1.3g	2g	0g	0g
	Annoskoko puolitettuna	11g	7kcal	0.7g	1g	0g	0g
	Arvot/100g	100g	57kcal	5.7g	8.8g	0g	0g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu