Aamupala shake

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Mansikka		11g	5.2kcal	0.1g	0.9g	0g	0.2g
Marjasekoitus, Pirkka (400g pussi)		2.8g	1.7kcal	0g	0.3g	0g	0.1g
Whey-80-proteiinijauhe (Star nutrion), annos 37g		5.2g	21kcal	4g	0.2g	0.4g	0g
Fit + feelgood marjajogurtti (Layenberger), annos 43g		2.1g	7.8kcal	0.7g	0.7g	0.2g	0.3g
Ruislese Sydänystävä 4 tl 4 g		1.4g	2.8kcal	0.2g	0.4g	0.1g	0.5g
	Annoskoko tuplana	46g	76kcal	10g	5g	1.4g	2.2g
	Valittu annoskoko	23g	38kcal	5g	2.5g	0.7g	1.1g
	Annoskoko puolitettuna	11g	19kcal	2.5g	1.3g	0.4g	0.6g
	Arvot/100g	100g	167kcal	21.9g	11g	3.1g	4.8g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu