Karppaajan kana-vihannessotku
Paista wok-vihannekset ja kanapalat erikseen, yhdistä lopuksi.
Mausta soijalla ja muilla tykkäämilläsi mausteilla.
Lisää lopuksi juustoraaste ja nami nam, uskomattoman hyvä karppiruoka on valmis !
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 292 grammaa
Heve
Mausta soijalla ja muilla tykkäämilläsi mausteilla.
Lisää lopuksi juustoraaste ja nami nam, uskomattoman hyvä karppiruoka on valmis !
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 292 grammaa
Heve
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kasvissekoitus, wok, classic, Findus | 10g | 2.9kcal | 0.2g | 0.5g | 0g | 0.3g | |
| Kariniemen kananpojan Fileesuikaleet (450 g) | 10g | 11kcal | 2.2g | 0g | 0.2g | 0g | |
| Juusto, Valio arkijuusto | 2g | 6.5kcal | 0.5g | 0g | 0.5g | 0g | |
| Oliiviöljy | 0.6g | 5.2kcal | 0g | 0g | 0.6g | 0g | |
| Soijakastike | 0.7g | 0.4kcal | 0g | 0.1g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 46g | 52kcal | 5.8g | 1.2g | 2.6g | 0.6g | |
| Valittu annoskoko | 23g | 26kcal | 2.9g | 0.6g | 1.3g | 0.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 12g | 13kcal | 1.5g | 0.3g | 0.7g | 0.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 113kcal | 12.7g | 2.6g | 5.7g | 1.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu