Hanskin Smoothie

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Maitorahka, 0,2% (Ehrmann) 250g purkki		7.8g	4.4kcal	0.7g	0.4g	0g	0g
Banaani, keskikokoinen painaa 120g		3.8g	3.2kcal	0g	0.7g	0g	0.1g
Appelsiini, kuorittu		5.9g	2.8kcal	0g	0.5g	0g	0.1g
Mansikka, pakastettu, 1,5 dl 100 g		3.1g	1.3kcal	0g	0.2g	0g	0.1g
Mustikka, Pakkasmarja		1.6g	0.5kcal	0g	0.1g	0g	0.1g
Fitness murot		0.6g	2.3kcal	0.1g	0.5g	0g	0g
	Annoskoko tuplana	46g	29kcal	1.6g	4.8g	0g	0.8g
	Valittu annoskoko	23g	15kcal	0.8g	2.4g	0g	0.4g
	Annoskoko puolitettuna	11g	7kcal	0.4g	1.2g	0g	0.2g
	Arvot/100g	100g	64kcal	3.5g	10.5g	0g	1.8g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu