Proteiinilätty
Kaikki sekaisin sauvalla, paistetaan pannulla kookosöljyssä.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 61 grammaa
Niina371
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 61 grammaa
Niina371
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Banaani, keskikokoinen painaa 120g | 11g | 9kcal | 0.1g | 2.1g | 0g | 0.2g | |
| Kananmunan valkuainen 66% kananmunan massasta | 9g | 4kcal | 0.9g | 0g | 0g | 0g | |
| Pudding mansikka-valkosuklaa (Fast), annos 30g | 1.9g | 6.3kcal | 1.4g | 0.1g | 0g | 0.2g | |
| Kookosöljy kylmäpuristettu (Biona organic), annos 5g | 0.5g | 4kcal | 0g | 0g | 0.5g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 46g | 47kcal | 4.8g | 4.4g | 1g | 0.8g | |
| Valittu annoskoko | 23g | 24kcal | 2.4g | 2.2g | 0.5g | 0.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 12g | 12kcal | 1.2g | 1.1g | 0.3g | 0.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 104kcal | 10.5g | 9.6g | 2.2g | 1.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu