Tonnikalatahna
Sipuli ja tilli silputaan kulhoon.
Loput ainekset lisätään ja sekoitetaan keskenään kulhossa.
Mausta suolalla ja mustapippurirouheella.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 245 grammaa
Amation
Loput ainekset lisätään ja sekoitetaan keskenään kulhossa.
Mausta suolalla ja mustapippurirouheella.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 245 grammaa
Amation
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Tonnikalaa paloina vedessä, rainbow | 13g | 13kcal | 3g | 0g | 0.1g | 0g | |
| Kevyt kermaviili hyla Valio 3.5% 200g | 4.7g | 3kcal | 0.1g | 0.2g | 0.2g | 0g | |
| Tilli, tuore | 1.9g | 0.6kcal | 0.1g | 0g | 0g | 0g | |
| Punasipuli, kuorittu, 100g | 2.8g | 0.8kcal | 0g | 0.1g | 0g | 0g | |
| Mustapippuri | 0.3g | 0.8kcal | 0g | 0.1g | 0g | 0.1g | |
| Suola, annos 3g | 0.2g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 46g | 37kcal | 6.4g | 0.8g | 0.6g | 0.2g | |
| Valittu annoskoko | 23g | 18kcal | 3.2g | 0.4g | 0.3g | 0.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 12g | 9kcal | 1.6g | 0.2g | 0.2g | 0.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 80kcal | 13.9g | 1.7g | 1.3g | 0.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu