Lassen karppi pizza

Kaada kulhoon ehrmann, 200g juustoa, ja fibrex, 4 kananmunaa sekoita kaada pellille levitä koko pellille, paista 15min 200 * sitten tonnikala pekoni, jauheliha, juusto mausteita maun mukaan paista lopuksi 200* 15min

Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 210 grammaa

Karppi1
AineksetMääräEnergiaPHRK
Rasvaton maitorahkavalmiste 0,2% (Ehrmann)4.6g2.6kcal0.4g0.2g0g0g
Arkijuustoraaste (Valio)7.3g27kcal2.2g0g2g0g
Sokerijuurikaskuitu (Fibrex), annos 100g0.2g0.1kcal0g0g0g0.1g
Kananmuna kuoreton 4g5.7kcal0.5g0g0.4g0g
Pekoni rasvainen 1.8g6.9kcal0.2g0g0.7g0g
Maistuva naudan jauheliha (rasvaa max 17%) (Hk ruokatalo), annos 100g3.6g8.2kcal0.7g0g0.6g0g
Tonnikalaa paloja öljyssä (Eldorado)1.5g2.3kcal0.4g0g0.1g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana46g106kcal8.8g0.4g7.6g0.2g
Valittu annoskoko23g53kcal4.4g0.2g3.8g0.1g
Annoskoko puolitettuna12g26kcal2.2g0.1g1.9g0.1g
Arvot/100g100g230kcal19.1g0.9g16.5g0.4g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=161842