Kananmunamuffini
Silikonivuokaan, uuniin 200 astetta ja 15 min
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 105 grammaa
Salamurhaaja
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 105 grammaa
Salamurhaaja
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kananmuna, paistettu | 12g | 24kcal | 1.5g | 0g | 2g | 0g | |
| Tonnikala vedessä | 5.5g | 5.7kcal | 1.2g | 0g | 0.1g | 0g | |
| Kikherne suolattomassa vedessä, kahviherne | 5.5g | 7.3kcal | 0.5g | 1g | 0.1g | 0.3g | |
| Annoskoko tuplana | 46g | 75kcal | 6.4g | 2g | 4.4g | 0.6g | |
| Valittu annoskoko | 23g | 37kcal | 3.2g | 1g | 2.2g | 0.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 12g | 19kcal | 1.6g | 0.5g | 1.1g | 0.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 162kcal | 13.9g | 4.3g | 9.6g | 1.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu