Kaalilaatikko

Lisäksi: suolaa, pippuria ja meiramia.

1. Keitä ohra kypsäksi.

2. Poista kaalista ruoti, pilko pieneksi ja kiehauta n. 15 minuuttia kasvisliemessä.

Valuta hyvin,

3. Paista soijarouhe ja lisää joukkoon pilkottu sipuli.

Jatka paistamista niin kauan, että neste on haihtunut.

4. Sekoita kaikki ainekset, myös mausteet keskenään ja kaada uunivuokaan.

Lorota päälle kermaa.

5. Paista 150-175-asteisessa uunissa n. 2 tuntia, peitä vuoka foliolla, jos alkaa tummua liikaa päältä.

alkuperäinen Siirry sivulle!

Reseptistä tulee n. 12 annosta ja yksi annos painaa n. 220 grammaa

Inaaz
AineksetMääräEnergiaPHRK
Valkokaali keräkaali 133g37kcal1.6g5.4g0.3g2.8g
Ohrasuurimo 14g46kcal1.2g8.9g0.3g1.1g
Soijarouhe, tumma (Soyappetit), annos 40g27g85kcal13.9g7.5g0.1g4.3g
Kasvisliemikuutio (Maggi), annos 10g0.8g2kcal0g0.2g0.1g0g
Vesi17g0kcal0g0g0g0g
Siirappi 12g35kcal0g8.6g0g0g
Ruokakerma, Rainbow 7% 2dl17g14kcal0.2g0.7g1.2g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana440g439kcal33.8g62.6g4g16.4g
Valittu annoskoko220g219kcal16.9g31.3g2g8.2g
Annoskoko puolitettuna110g110kcal8.5g15.7g1g4.1g
Arvot/100g100g100kcal7.7g14.2g0.9g3.7g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=193125