Sekarieska

Aineet sekaisin, paista 250 astetta 15 min.

Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 110 grammaa

Nsa
AineksetMääräEnergiaPHRK
Vesi, vesijohtovesi 100g0kcal0g0g0g0g
Ohrajauho 28g90kcal2.3g17.7g0.6g2.1g
Ruisjauho kokojyväjauho 41g125kcal3.6g22.9g0.8g5.7g
Vehnäjauho puolikarkea 49g167kcal5g34.1g0.6g1.7g
Suola, annos 3g2.5g0kcal0g0g0g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana440g765kcal21.8g149.4g4g19g
Valittu annoskoko220g383kcal10.9g74.7g2g9.5g
Annoskoko puolitettuna110g191kcal5.5g37.4g1g4.8g
Arvot/100g100g174kcal5g34g0.9g4.3g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=201793