Kylmäsavulohi-wrap
Sekoita wasabi ja tuorejuusto
Pilko muut ainekset.
Täytä Wrapit
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 220 grammaa
Ariettamiu
Pilko muut ainekset.
Täytä Wrapit
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 220 grammaa
Ariettamiu
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Wrap tortilla original, 1kpl=63g (Santa maria), annos 63g | 63g | 189kcal | 5.4g | 34g | 2.8g | 0g | |
| Omena, keskikokoinen 200g | 30g | 10kcal | 0.1g | 2.1g | 0.1g | 0.5g | |
| Kylmäsavustettu kirjolohifilee (heimon kala oy) (Heimon kala oy), annos 150g | 42g | 73kcal | 7.3g | 0g | 4.8g | 0g | |
| Viola 13% tuorejuusto, maustamaton | 33g | 53kcal | 2.7g | 1.3g | 4.3g | 0g | |
| Jäävuorisalaatti rapea, amerikansalaatti | 17g | 2.2kcal | 0.2g | 0.2g | 0g | 0.2g | |
| Wasabitahna (Yutaka), annos 2g | 0.3g | 1kcal | 0g | 0.2g | 0g | 0g | |
| Kurkku | 10g | 1.1kcal | 0.1g | 0.1g | 0g | 0.1g | |
| Avokado, kuorittu, kivetön | 20g | 40kcal | 0.5g | 0.2g | 3.9g | 1.3g | |
| Sitruunanamehu, puristettu, tuore | 5g | 1.3kcal | 0g | 0.5g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 440g | 740kcal | 32.6g | 77.2g | 31.8g | 4.2g | |
| Valittu annoskoko | 220g | 370kcal | 16.3g | 38.6g | 15.9g | 2.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 110g | 185kcal | 8.2g | 19.3g | 8g | 1.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 168kcal | 7.4g | 17.5g | 7.2g | 1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu