Oma pizza
1. lisää kuiva aineet lämpöiseen veteen
2. lisää lopksi n. 3rkl öljyä - anna turvota
3. 250 asteeseen
4. ruskista jauhenliha n. 1 tl:ssa öljyä lisää sipuli + kesäkurpitsa
5. pilko muut vihannekset sopiviksi paloiksi.
6. mausta tomaatti murska ripauksella mustapippuria ja oreganoa
7. lado täytteet pitsaan
8. lopuksi juusto päällimmäiseksi
9. paista uunissa n. 15-20min
ja leikkasin tosiaan 12 palaan tuon uuni pellillisen
Reseptistä tulee n. 12 annosta ja yksi annos painaa n. 176 grammaa
Kahma
2. lisää lopksi n. 3rkl öljyä - anna turvota
3. 250 asteeseen
4. ruskista jauhenliha n. 1 tl:ssa öljyä lisää sipuli + kesäkurpitsa
5. pilko muut vihannekset sopiviksi paloiksi.
6. mausta tomaatti murska ripauksella mustapippuria ja oreganoa
7. lado täytteet pitsaan
8. lopuksi juusto päällimmäiseksi
9. paista uunissa n. 15-20min
ja leikkasin tosiaan 12 palaan tuon uuni pellillisen
Reseptistä tulee n. 12 annosta ja yksi annos painaa n. 176 grammaa
Kahma
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Vesi | 26g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Kuivahiiva (Sunnuntai), annos 11g | 0.6g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Spelt täysjyväjauho (Sun spelt), annos 50g | 19g | 61kcal | 2.6g | 11.3g | 0.6g | 2g | |
| Ruisjauho (Myllynparas), annos 60g | 13g | 38kcal | 1.2g | 7.7g | 0.3g | 1.8g | |
| Kaurahiutaleet elovena plus (Raisio) | 5.2g | 19kcal | 0.7g | 2.9g | 0.4g | 0.6g | |
| Kauralese (Elovena), annos 15g | 6.3g | 20kcal | 1.1g | 2.7g | 0.5g | 1.1g | |
| Oliiviöljy | 5.8g | 52kcal | 0g | 0g | 5.8g | 0g | |
| Luomu naudan jauheliha (Atria), annos 400g | 42g | 75kcal | 7.9g | 0g | 5g | 0g | |
| Kesäkurpitsa, tuore | 7.3g | 1.2kcal | 0g | 0.2g | 0g | 0.1g | |
| Paprika punainen | 6.3g | 1.8kcal | 0.1g | 0.3g | 0g | 0.1g | |
| Sipuli, tuore | 7.3g | 2kcal | 0.1g | 0.4g | 0g | 0.1g | |
| Sipuli | 5.7g | 1.7kcal | 0.1g | 0.3g | 0g | 0.1g | |
| Kirsikkatomaatti, 50g | 10g | 2.1kcal | 0.1g | 0.4g | 0g | 0g | |
| Oliivi, musta kivetön, Euroshopper | 2.6g | 2.9kcal | 0g | 0g | 0.3g | 0.1g | |
| Suola, annos 3g | 0.5g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Juustoraaste emmental-mozzarella (Pirkka), annos 100g | 21g | 75kcal | 5.8g | 0.4g | 5.6g | 0g | |
| Tomaattimurska, X-tra (400g tölkki) | 42g | 10kcal | 0.4g | 2.3g | 0g | 0.6g | |
| Annoskoko tuplana | 440g | 725kcal | 40.2g | 57.8g | 37g | 13.2g | |
| Valittu annoskoko | 220g | 363kcal | 20.1g | 28.9g | 18.5g | 6.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 110g | 181kcal | 10.1g | 14.5g | 9.3g | 3.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 165kcal | 9.1g | 13.1g | 8.4g | 3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu