Jauheliha-papukeitto (yhteishyvä)
Paista jauheliha, sipuli ja valkosipulin kynsi.
Lisää pavut, lihaliemikuutio, vesi, tomaattisose ja chilitahna.
Anna kiehahtaa.
Lisää pakastevihannekset ja paprika.
Anna kiehua 4-5 min.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 440 grammaa
Jussedusse
Lisää pavut, lihaliemikuutio, vesi, tomaattisose ja chilitahna.
Anna kiehahtaa.
Lisää pakastevihannekset ja paprika.
Anna kiehua 4-5 min.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 440 grammaa
Jussedusse
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Atria kevyt jauheliha | 40g | 68kcal | 7.6g | 0g | 4g | 0g | |
| Sipuli (kuorittu) | 10g | 2.7kcal | 0.1g | 0.5g | 0g | 0.2g | |
| Valkoisia papuja tom.kast. Rainbow | 43g | 36kcal | 2g | 6.4g | 0.2g | 2.1g | |
| Apetit herne maissi porkkana 200g | 20g | 14kcal | 0.6g | 2.4g | 0.1g | 0g | |
| Apetit kesäpöytä vihreitä papuja paloina (200g) | 20g | 5kcal | 0.3g | 0.8g | 0g | 0.4g | |
| Tomaattisose tomaattipyree | 4.9g | 3.7kcal | 0.2g | 0.6g | 0g | 0g | |
| Sambal Oelek chilitahna (Santa Maria, 100g) | 1.5g | 0.6kcal | 0g | 0.1g | 0g | 0g | |
| Paprika, punainen | 10g | 2.6kcal | 0.1g | 0.5g | 0g | 0.2g | |
| Vesi, vesijohtovesi | 70g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Lihaliemikuutio Rainbow (11g/1) | 1.1g | 3.1kcal | 0.1g | 0.2g | 0.2g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 440g | 271kcal | 22g | 23g | 9g | 5.8g | |
| Valittu annoskoko | 220g | 135kcal | 11g | 11.5g | 4.5g | 2.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 110g | 68kcal | 5.5g | 5.8g | 2.3g | 1.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 62kcal | 5g | 5.2g | 2g | 1.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu