Kanawok
Kypsennä kana.
Heitä sekaan kaikki muut ja kypsennä valmiiksi.
Enjoy!
Riittää usemmaksi kerraksi.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 440 grammaa
Kirppunen
Heitä sekaan kaikki muut ja kypsennä valmiiksi.
Enjoy!
Riittää usemmaksi kerraksi.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 440 grammaa
Kirppunen
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Oliiviöljy | 5g | 44kcal | 0g | 0g | 5g | 0g | |
| Wokkivihannekset thai pakaste | 83g | 33kcal | 1.3g | 6.7g | 0.3g | 2.8g | |
| Atria broilerin fileesuikale naturell | 100g | 110kcal | 23g | 0g | 2.1g | 0g | |
| Porsaanmakuinen täysjyvänuudeli (Mama), annos 60g | 10g | 6.7kcal | 0.2g | 0.8g | 0.3g | 0.1g | |
| Porkkana, keskikokoinen 65g | 22g | 6.1kcal | 0.1g | 1.3g | 0g | 0.5g | |
| Annoskoko tuplana | 440g | 401kcal | 49.2g | 17.6g | 15.4g | 6.8g | |
| Valittu annoskoko | 220g | 200kcal | 24.6g | 8.8g | 7.7g | 3.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 110g | 100kcal | 12.3g | 4.4g | 3.9g | 1.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 91kcal | 11.2g | 4g | 3.5g | 1.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu