Kaura-omenapaistos
Sulata voi...
sekoita keskenään kaurahiutale, vehnäjauho ja makeutusjauhe
lisää voi sula.
taputtele vuokaan
sekoita rahka, muna , omena, makeutusjauhe, kaneli ja vaniljasokeri keskenään..
kaada pohjan päälle paista 200C noin 20 min.
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 126 grammaa
Marza80
sekoita keskenään kaurahiutale, vehnäjauho ja makeutusjauhe
lisää voi sula.
taputtele vuokaan
sekoita rahka, muna , omena, makeutusjauhe, kaneli ja vaniljasokeri keskenään..
kaada pohjan päälle paista 200C noin 20 min.
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 126 grammaa
Marza80
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Voi, 1 tl, 5 g | 33g | 240kcal | 0.3g | 0.3g | 26.3g | 0g | |
| Kaurahiutaleet, tavalliset (Elovena, Aamunhyvä ym.) 40 g, 1 dl | 30g | 101kcal | 4.1g | 16.6g | 2g | 3.3g | |
| Vehnäjauho puolikarkea | 19g | 64kcal | 1.9g | 13g | 0.2g | 0.7g | |
| Makeutusjauhe, Rainbow | 3.3g | 13kcal | 0.1g | 3.2g | 0g | 0g | |
| Kananmuna kuoreton | 12g | 17kcal | 1.5g | 0g | 1.2g | 0g | |
| Maitorahka, 0,2% (Ehrmann) 250g purkki | 55g | 31kcal | 4.7g | 2.7g | 0.1g | 0g | |
| Omena, ulkomainen, kuorittu | 66g | 29kcal | 0.1g | 6.2g | 0.1g | 1.2g | |
| Makeutusjauhe, Rainbow | 1.1g | 4.3kcal | 0g | 1.1g | 0g | 0g | |
| Vaniljasokeri, 1 tl = 4 g (Dan sukker), annos 4g | 2.2g | 8.8kcal | 0g | 2.2g | 0g | 0g | |
| Kaneli, jauhettu, annos 2g | 0.4g | 1.1kcal | 0g | 0.3g | 0g | 0.2g | |
| Annoskoko tuplana | 441g | 1017kcal | 25.4g | 91.2g | 59.8g | 10.8g | |
| Valittu annoskoko | 220g | 509kcal | 12.7g | 45.6g | 29.9g | 5.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 110g | 254kcal | 6.4g | 22.8g | 15g | 2.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 231kcal | 5.8g | 20.7g | 13.6g | 2.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu