Jusnun tunamakaronisalaatti

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Torino Täysjyvä Cappelli (Raisio), annos 70g		25g	81kcal	3.9g	15.3g	0.5g	1.5g
Tonnikala paloina öljyssä (Rainbow)		65g	117kcal	15g	0g	5.2g	0g
Punasipuli, kuorittu, 100g		11g	2.8kcal	0.1g	0.5g	0g	0.2g
Paprika, punainen		26g	6.8kcal	0.2g	1.2g	0.1g	0.5g
Maustekurkku		24g	3.9kcal	0.2g	0.7g	0g	0.4g
Pieniä ananaspaloja mehuineen (Rainbow)		35g	18kcal	0.2g	4.2g	0g	0g
Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g		35g	7.1kcal	0.2g	1.3g	0.1g	0.5g
	Annoskoko tuplana	441g	473kcal	39.6g	46.4g	11.8g	6.2g
	Valittu annoskoko	220g	236kcal	19.8g	23.2g	5.9g	3.1g
	Annoskoko puolitettuna	110g	118kcal	9.9g	11.6g	3g	1.6g
	Arvot/100g	100g	107kcal	9g	10.5g	2.7g	1.4g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu