Karu puuro
Mittaa aineet kattilaan ja keitä miedolla lämmöllä n. 10 min.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 392 grammaa
Kaijukka2013
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 392 grammaa
Kaijukka2013
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| KARU pikakaura-ruishiutale (Myllyn paras), annos 30g | 17g | 55kcal | 2g | 9.9g | 0.8g | 2.1g | |
| Pellavansiemenrouhe (Elixi oil oy), annos 10g | 5.6g | 16kcal | 1.7g | 0.1g | 1g | 2.1g | |
| Suola, annos 3g | 1.2g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Vesi, vesijohtovesi | 197g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 441g | 143kcal | 7.4g | 20g | 3.6g | 8.4g | |
| Valittu annoskoko | 221g | 71kcal | 3.7g | 10g | 1.8g | 4.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 110g | 36kcal | 1.9g | 5g | 0.9g | 2.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 32kcal | 1.7g | 4.5g | 0.8g | 1.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu